chap.213 健身狂魔

　　 桃暖二人来到1-N的健身房后，房间里一片安静，两人相顾对视一眼，交换了一个满含深意的眼神。

　　 “云落初没出现也就算了，千籁没出现这可是很奇怪，他一向早起啊。”许凌寒打量了一番满房间的器材，不免有些纠结，“大哥哥，好像好多器材不能用啊，绑着带子的话容易误伤。”

　　 “小暖，我发现你经常无意识间说出真相来，说不定他们两个也做了呢。”林清哲牵了许凌寒的手，锁定了一处器械区，“杠铃确实不行，别砸到你，不如来这个划船机，这个比较安全。”

　　 “哇，这个东西也太结实了吧，就这么两下我就累了。”

　　 许凌寒模仿着林清哲的动作，将把手拉动到尽头后锁死姿势的位置，没有几个来回便感觉肌肉有些酸软无力，手臂出现轻轻的颤抖。

　　 “不要着急，慢慢来，跟我保持一样的速度就好，稍微坚持一下，乖。”

　　 林清哲放慢了手上的动作，以慢速引导着许凌寒一同练习，一组动作个数足够后，探手过去帮对方缓解着肌肉疲劳。

　　 “所以健身是不是自律的一种表现形式啊，我就做不到规划，生活都是得过且过。”许凌寒轻轻叹了一口气，懒洋洋的坐着休息，“下一个用哪个器械啊？”

　　 “没关系啊，有我陪着你，有没有计划都无所谓，我不想让你过得太累。”林清哲环顾了一圈，从划船机上下来牵起旁边人，“胳膊累了，就去练腿吧，去那边那个。”

　　 两人又练习了一会，1-N的门被推开，夹杂着千风二人拌嘴的声音。

　　 “我才不要变成健身狂魔，干嘛不让我抱鲨鱼…呃，你们两个起这么早吗。”

　　 何千言搂着大鲨鱼跟钟沅风一起进了门，一眼看到房间里某个器械上的桃暖二人，不由得一愣。

　　 “夫人，你看小寒都在练，所以稍微活动一下嘛，又不是只有跑步机。”

　　 钟沅风迅速反应过来，赶忙抓住机会，连哄带劝的把何千言手里的鲨鱼拿走，放在训练凳上。

　　 “我今天本来应该休息的，能跟你下来就不错了，大少爷，该魔鬼训练的是你。”何千言被抢走鲨鱼后，显得十分不满，“桃骨，快给他来个高强度训练计划，让他好好活动活动。”

　　 “这是怎么了，不过千籁说的，游风你得好好听话啊，夫人为大对吧？”林清哲挑了下眉，几乎没有犹豫的丢出一串计划，“鉴于还有带子，你就先不要撸铁了，从这个到这个，还有这个，开始吧。”

　　 “千籁，你们该不会真的…但是你这次状况好像还行啊？”许凌寒敏锐的听出一丝不对劲的味道，兴奋的开始打听八卦，“不想练就不练，反正主要是游风照顾你，对吧。”

　　 “你们两个可真够狠的，一个负责挖坑另一个负责找借口。”钟沅风有些哭笑不得，乖乖的按照指示，在何千言的监督下进行训练，“夫人，我能说吗，你的…早安节目？”

　　 “小暖，你可真是八卦精转世，这嗅觉太灵敏了吧。”林清哲快速的跟旁边的许凌寒说了两句悄悄话，意味深长的开始挤兑，“早安节目啊，游风，看来你今天早上挺享受的，所以更得乖乖听话了对不对。”

　　 “大哥哥，你又给我乱起外号，吃醋精完了又来八卦精。”许凌寒嫌弃的撇过去一眼，返身观看起魔鬼训练的全程，“我觉得你可以去当健身教练了，上次游泳也是，全是给他们往死里折磨。”

　　 “天空骑士团怕也是有什么秘密感应吧，这都能直接秒懂，可真是太要命了。”何千言抱了胳膊，毫无情面的监督训练过程，“你要说我也拦不住，哪次你都想出去炫耀。”

　　 “就跟你们天使联盟一样啊，说起来纸牌他们昨天怎么玩的你们知道吗？”钟沅风做完一组，迫不及待的拉着林清哲窃窃私语了好一会，“对了，等下训练完我就请王叔过来，给小寒看看。”

　　 “啧，真是够享受的，这得多刺激。”林清哲听完悄悄话，露出一种有点意外的表情，随即定了定神低声讲述事情，“他们啊，昨天这样这样，还把小说发过来了，说是千籁看过？”

　　 “什么？还有这种东西，纸牌偷偷发给千言的吧，我不知道啊。”钟沅风听完后一愣，迷茫的抓了抓头发，下意识的掏出手机，“快快，兄弟发我一份，我也去拜读一下。”

　　 “所以你们早上来了？没被做得下不来床，是有什么好方式了吗。”许凌寒眼见小攻二人状况，拉了何千言到另一边说悄悄话，“昨天云落初跟我说他们那么玩的，还说那个小说你看过。”

　　 “早上啊，我主动出击的，就那个那个姿势，没有很疼的。”何千言皱着眉头，简短的讲述了一遍经过，接着有些惊讶，“什么，那个，我自己偷偷看的，坏了，他们两个肯定要互相传了。”

　　 “好么，夫人，有这种好东西不跟我分享一下，我晚点再看，也太刺激了。”钟沅风接收完文件，打开随便翻了几页，果断将手机收了起来，“不过我还是想等你主动给我，就像早上这样。”

　　 “这东西写的也太那个什么了吧，我觉得只有纸牌敢这么干，你不准强迫我来。”何千言咬着嘴角，翻了个大白眼过去，把对方拽到器材前面，“赶紧去训练，干正事，老想些有的没的。”

　　 四人一起又训练了一段时间，1-N的门再一次被推开，云光二人进门后看到房间内热闹的景象，不约而同的耸了耸肩。

　　 “北辰光，你说的还真没错，现在健身房都成了咱们一群人每天必打卡的地方了吗？”

　　 乔曙微四顾看了一眼，浅浅的叹了口气，径自拉着简城夜走到哑铃架边，熟练的加装合适的哑铃片。

　　 “小祖宗，你小心点啊，今天得比你平常的轻一些，别用力过猛。”

　　 简城夜心算着哑铃片的重量，在乔曙微还准备继续加装的时候，把对方拦了下来，固定好后才去装配自己的。

　　 “呃，你们两个，小心别把自己砸到啊。”许凌寒靠在器械的椅背上，好奇的看着二人的状况，“大哥哥，他们用的都是多少重量的啊。”

　　 “北辰光那个25，云落初的今天也就12.5，他肯定累，用不了那么重的。”林清哲很快把数字报出来，有些跃跃欲试，“对了，北辰光，来比比引体向上啊，先别撸你那铁了。”

　　 “引体向上，这你们怎么比，还牵着带子呢，你们比然后他们两个挂单杠上吗。”何千言扬了扬手，黑金色的绸带在空中划过一道弧线，“疯子，你做那个行吗？”

　　 “那不旁边有辅助梯子什么的，主要是减少带子的影响就好。”钟沅风往房间另一侧看了一眼，从自己的器材上下来，“我肯定比不过他俩，不过试试也可以，好久没做了。”

　　 “去吧，健身狂魔，去展示一下你的强大实力。”乔曙微放下哑铃，不露痕迹的当推手，“我现在让你训练的，好像比以前强一点了。”

　　 “那等会你也试试看吧，学校里在外面练还是太冷了，家里又放不开这东西。”简城夜找了防滑粉，一点点涂到手上抹匀，信心满满的带着乔曙微到了单杠边上，“那我先来了，以身作则。”

　　 乔曙微揣摩了一会，索性抬起手臂支在了器材的一侧，蓝黑绸带的长度刚好连接横杠的高度，简城夜做好准备，反手上了单杠，不紧不慢的启动，直到做了二十五个之后，才跳下单杠。

　　 “咦，大哥哥，你那天也是二十五个，但是现在你都练了一会了，能比过北辰光吗。”许凌寒接替了乔曙微支在了器材边，眨了眨眼有些迷茫。

　　 “应该可以吧，小暖，毕竟我是要做总攻的人啊，怎么能输呢。”林清哲把自己手心也涂好防滑粉，做了一小会准备活动，“北辰光，你是擅长反手的吗，那我也来反手跟你比，上次跟小暖一起我是练的正手。”

　　 红黑绸带的连接线，在空气里被身体带起的细小流风吹得有些飘动，林清哲反手抓住横杠，同样不急不缓的进行动作，许凌寒仰头看得有些脖颈酸痛，数到第二十七个后才结束。

　　 “桃骨，你可真行，不是说你只系统性健身了两年吗，难不成你还练过别的。”何千言看得有些惊奇，随即不怀好意的推搡了钟沅风一把，“疯子，该你了，我很期待你上去丢人。”

　　 “气势不能输啊，夫人，哪怕比不过他们也不能怂，这是天空骑士团的尊严。”钟沅风无可奈何的开始涂防滑粉，深呼吸了几个来回平复心情，“我也来反手吧，我觉得我反手比正手好做。”

　　 何千言随意的倚在器材边，将黑金绸带推举到横杠的水平线，虽是嘴上不留情，眼中却露出一丝期待的情绪，被钟沅风捕捉了个正着，反手上了横杠后努力的撑起，做完第十六个无法继续，跳了下来。

　　 “小时候整天爬树翻墙，野泳抓鱼的，可不是体力好嘛，健身只是个业余兴趣。”林清哲把防滑粉擦干净，纸团随手丢进垃圾桶，“十六个也还可以，游风，好好养千籁，这是最佳锻炼法，懂吧。”

　　 “看来都挺无法无天的啊，我小时候也挺能折腾的。”乔曙微仔细抹了一些防滑粉，示意简城夜靠过来牵好带子，“我来试试我进步了没，不过我好像比较适合正手。”

　　 “还行啊，开学体测你才只做能四个，现在都能九个了。”简城夜仰头点完个数，拿了纸巾替乔曙微擦手，擦净后才带人去了旁边，“刚做完引体向上就别撸铁了，来做一组卷腹好了。”

　　 “我也想试试，我们学校里的课基本上都在划水，器材也不好，单杠都不知道多少年了。”许凌寒看得有些蠢蠢欲动，拉了林清哲过去尝试，“大哥哥，教我一下动作要领，说不定能多做两个。”

　　 “六个也不错了啊，没有系统锻炼过，现在很多人基本上都做不起来了。”钟沅风在一旁点评了两句，暗戳戳的拉住何千言的手，“夫人，要不你也来…试试，做不起来没事的，毕竟你腰受过伤。”

　　 “你这就是给我制造麻烦，我绝对是一个都做不起来。”何千言吐槽了一句，皱着眉头涂完防滑粉，跳起来抓住横杠进行尝试，努力了半天始终无果，郁闷的下来之后，直接埋进钟沅风怀里不肯出来。

　　 “啧，这就是你的不对了，游风，你要照顾一下千籁的感受啊，还不赶紧哄哄。”林清哲早已在器材边接下许凌寒，认真的指点经验，“小暖，等会我们也去做卷腹吧，那个没有仰卧起坐累。”

　　 “千哥，没事的啊，我们那次开学体测更逗，我们班有位重量级的，做不起来不说，还差点把器材弄塌了。”乔曙微看到状况，不动声色的将话题转移走调节气氛，“下午有什么项目吗，拍cos？”

　　 “夫人，乖啊，不逼你练习了，反正你也用不着体测了，到时候我找人来，给你制定合适你的训练计划。”钟沅风安抚了半天怀里炸毛的人，细声哄劝了好一会，“对，千言给你们准备了瓶邪的，还有把特别沉的黑金古刀。”

　　 chap.214 谐音梗

　　 训练结束后，一行人到了茶室稍事休整，很快家庭医生被请来，拿了随身药箱里的腕枕，开始诊脉，过程中众人安静的观看着，而后每个人轮流前去问询了一番。

　　 “大概以上这一些问题吧，我给你开个处方，先吃半个月看看情况，再看需不需要调整。”

　　 “呃，为什么这么多药，煮出来也不知道是个什么味道。”家庭医生走后，许凌寒看着桌上的药方纸，顿时苦恼不已，“还要注意饮食，还好没有不准我吃烤鳗鱼。”

　　 “估计好喝不到哪去，去年我喝了好几个月的药，每天闻到那个味道就害怕。”何千言摊了摊手，目光里有些同情之色，“但是效果也是真的好，我身体现在确实好多了。”

　　 “我本来觉得我没什么问题，结果连我都要喝药，幸好我不怕吃苦药的。”乔曙微端详着自己的药方纸，颇有些无奈，“北辰光，你的任务啊，我想想要煮那些东西就麻烦。”

　　 “果然是天使联盟啊，你们三个只能让我们天空骑士团好好照顾着了。”钟沅风与家庭医生交流了一番，亲自将人送回后才回到茶室，“刚才你们也看到了，我们三个都正常，夫人，你的多少还得巩固一下，不过现在食疗就好。”

　　 “小暖，好好喝药啊，可不能因为难喝就闹脾气不喝。”林清哲收好药方，搂了满脸不情愿的许凌寒哄了好一会，“忍一忍，要真是太苦了我就给你准备糖水，等着治好了，说不定你就不会经常晕车或者肚子疼了。”

　　 “没事，我来弄就好了，反正就是煮药和过滤，估计你也不想端那么重的砂锅。”简城夜揽住乔曙微的腰，信誓旦旦的做保证，“不过你那味觉忍耐度也太可怕了吧，夏天妈让咱们喝藿香正气水，你一口气灌完眉头都不皱一下。”

　　 “我可不像你，吃个药跟世界末日一样，重辣都能吃，怎么藿香正气水喝不下去。”乔曙微哑然失笑，将药方仔细收好，扯了一下蓝黑绸带，“我累了，陪我休息会看看书，等下吃午饭了，下午去拍cos去。”

　　 “好么，被绑定的时间快到了啊，疯子，咱俩去干点什么，反正今天我需要午睡一会，现在不想活动了。”何千言卷了黑金绸带在手上玩，不免打了个小小的哈欠，“早点吃饭，睡起来看他们拍照，然后再吃下午茶。”

　　 “啊对，大哥哥，下午茶喝完我们去玩滑板吧，我从北海月那学了不少。”许凌寒侧过身，绑了红黑绸带蝴蝶结的手蹭在胸前，软软的撒娇央求，“现在是不是要去做蛋糕了啊，后面的步骤麻烦吗？”

　　 “蛋糕稍微麻烦些，镜面的话没多复杂，主要是掌握细节比较重要，陪你玩还是有时间的。”林清哲想了想，伸手与许凌寒十指相扣，指尖滑过对方的手背，“游风，我不介意你现在就来学学，毕竟千籁也不想活动，你总不能带他玩跳舞毯吧。”

　　 “行啊，跟你学学，以后好给我家千言做爱心下午茶。”钟沅风牵了何千言的手，准备跟过去出门，“夫人，下午休息好了也去玩玩滑板吧，我想让你教我玩，然后晚上给你做蛋包饭。”

　　 “我们就暂时不去了啊，云落初还有些累，让他多休息一会。”简城夜观察到乔曙微的状态，轻轻揉了一下对方的头发，“下午再来一战，论平衡性我绝对无敌，跟你们竞速都行。”

　　 云光二人回房休息后，千风桃暖四人来到厨房，接着便开始了浩大的寻找原料工作，满满当当摆了半张流理台，看得人头皮发麻。

　　 “怎么这么多，我觉得我现在就是一个拖后腿的，还被绑定了走不了。”许凌寒看到林清哲游刃有余的称重自己看不懂的配料，不免有些沮丧，“大哥哥，你要不给我讲解讲解，我给你打下手。”

　　 “小暖，帮我把那个递过来吧，我告诉你哪些要多少，你来帮我称重好了。”林清哲插空往原料堆看了一眼，按照记忆里的印象报出需求，“怎么会是拖后腿呢，你就是我的维生素E，跟你在一起我才有精力啊。”

　　 “维生素E啊，桃骨，你这骚话水平还真是不得了，难怪二十五都像十八九的。”何千言咀嚼出话语的含义，不禁闷笑出声，在一旁悠闲的混合搅拌原料，“蛋糕底和慕斯底我还是会的，主要是最后的淋面翻车，这个我下午可得好好学习一下。”

　　 “烘焙果然是深坑，为了一个镜面居然现在就要开始准备。”钟沅风按照指点，把吉利丁片泡进水里，将称好的奶酪倒进小锅加热，“夫人，我觉得你的口才真的能出书了，透过现象看本质你可真是一等一的强。”

　　 “维生素E怎么了吗，我学的知识都差不多忘光了，本来学习也不好。”许凌寒称完原料，显得有些迷茫，索性打开手机查询，阅读完词条顿时有些害羞，“大哥哥，你怎么无时无刻不来调戏我，难不成跟我来那个，能让你青春永驻啊。”

　　 “难道不是吗，跟你做的时候我就觉得我年轻了好多，你太美味了啊。”林清哲端了手里的透明大碗，贴到许凌寒身边，调戏般的轻舔了一下对方的耳廓，看到敏感的颤抖后无比满足，“就喜欢你这样的小迷糊，反应迟钝可爱的不行。”

　　 “看来天空骑士团都是一个德行，全是资深色狼，有一次我们做美容，做完疯子跟我说，我是他的驻颜针。”何千言调好原料，打发奶油之前，随意捡了个旧事公开处刑，“小寒，多吃点奶酪芝士，芝士补知识不是正好，省得被他调戏成这样。”

　　 “夫人，你还学会记仇了吗，那么一句话让你记到现在，还玩谐音梗。”钟沅风听完顿时失笑不已，端下融化好的奶酪后趁机袭击了何千言一下，“色狼也是你的，还想天天和你做羞羞的事，一辈子就宠你一个人。”

　　 “千籁，你说的太对了，他们就是色狼，彻头彻尾的大色狼。”许凌寒被调戏后双颊绯红至极，十分不满的开始告状，眼里闪烁着任性的情绪，“每天都是满脑子的少儿不宜，还不停的动手动脚。”

　　 “真的就是，不管在外面多光鲜亮丽优雅矜持，一独处了就跟色中饿鬼一样。”何千言嫌弃的直撇嘴，将打发好的奶油碗直接墩到流理台上，发出一声碰响，“还整天不满足，早上来完晚上还想。”

　　 “游风，看来这种事情我们都是一致的啊，这就是天空骑士团的骑士精神，对吧？”林清哲忍着笑意，继续对付自己手里的原料，“照顾好了小天使们，是不是该有应得的奖励呀。”

　　 “你这话真是深得我心，Be faithful in love，完全没问题啊。”钟沅风顺手拿过被何千言推到一边的碗，往小锅里混合搅拌，“嘴上那么嫌弃，最后不还是喜欢，小天使们要多坦诚一点嘛。”

　　 海绵蛋糕烤好后，倒入慕斯糊放进模具冷冻，时间已经恰好到了吃午餐的时候，一行人来到餐厅，很快餐点被端上，由于要吃下午茶的原因，相对不甚复杂。

　　 “看起来你们忙了很久啊，烘焙果然很麻烦，我都有些懒得不想动。”乔曙微观察了一番四人的状态，端了自己的番茄牛丼饭吃着，“然后我还要厚颜无耻的蹭你们的蛋糕吃，北辰光，要不你晚上做点喝的。”

　　 “行啊，给你做酸奶紫米露，你们要不要一起喝，我多弄点。”简城夜抱了自己的芝士牛丼饭，抬头问了众人一句，“蛋糕肯定超级甜，做点这样的饮品多少中和一下。”

　　 “你们一对一对的，还真是吃都要吃差不多的，不过酸奶这种东西我来者不拒。”白心远环顾了一圈，低头认认真真吃着海鲜奶油意面，“南暮汐，我真给你个建议，你少吃三分之一的饭，肯定不会再横向发展了。”

　　 “我发现你对酸奶这个词的反应速度就是200%，所以无糖低脂酸奶真的那么好减肥吗？”徐曜南迅速吃着椰汁咖喱鸡肉饭的手一顿，下意识的放慢了速度，“少吃三分之一，上完课很饿的耶。”

　　 “饿两天习惯了就好了，真的，我听说有一个减肥法是晚上六点以后打死不吃东西。”罗知宁悠悠然的开了瓶波子汽水，夹了一块烧鸭啃，“要不你就跟北辰光的健身强度一样，保证没事了。”

　　 “还好我不用减肥，我觉得我有好多肉肉吃就特别开心。”许凌寒与林清哲一起吃着一份琳琅满目的烧肉拼盘，不禁有些幸灾乐祸的情绪，“不过我经常出去活动，能量消耗也不少。”

　　 “小暖，不能只吃肉不吃菜啊，青菜也要好好吃的。”林清哲挑了几片生菜，包了烧肉后抹了一点点酱料，不由分说的喂给许凌寒吃，“这样味道就不会差了，要乖乖听话。”

　　 “我就不一样了，我除了吃甜品就是吃草，不过倒是跟大少爷差不多，家训里好像有不暴饮暴食这条。”何千言慢条斯理的吃着自己加温过的鱼生波奇碗，不时又倒一些酱料，“纸牌，你现在好像口味变了，从跟我吃草变成跟北辰光吃健身餐了。”

　　 “夫人，你吃的实在是太清淡了，我真觉得你要能改成小寒的口味就好了。”钟沅风端了自己的牛排谷物碗同样的细嚼慢咽，不时喝一点热咖啡，“我这也算健身餐吧，天空骑士团里居然是我体重最轻，这倒蛮稀奇的。”

　　 “健身餐确实要吃一些啊，北辰光还买的蛋白粉，然后每天跟他吃那东西，因为我本来吃饭也不多。”乔曙微叹了口气，很快将饭吃了近半，“千哥，风哥，你们这贵族生活太精致了，给北辰光吃这些他都吃不饱。”

　　 “年轻人，饭量大很正常，让他吃吧，吃不胖就行了。”林清哲暗戳戳的助攻了一句，继续淡定的做生菜包肉，“我以前也很能吃的，高三那时候用脑过度，一顿饭能吃五碗。”

　　 “我感觉五碗也没多少，大哥哥，你们南方那个碗，我觉得我都能吃三碗。”许凌寒小小的笑出声，将喂过来的生菜包肉照单全收，“荤素搭配确实好了不少，大哥哥你要负责把蔬菜变好吃，我就乖乖等你投喂了啊。”